Urhajos etrend

Űrhajós diéta — Amellyel heti 4 kg fogyást elősegítő és elmúlnak az emésztési problémák Az űrhajós diéta, ahogyan a nevéből urhajos etrend kikövetkeztethető, az asztronauták számára lett kifejlesztve a as években annak érdekében, hogy lehetőleg kiiktassa az emésztőrendszeri problémákat, ugyanakkor szükséges tápanyag ellátottságot biztosítson fogyasztói számára.

Ennek köszönhető az, hogy egyre szélesebb körben elterjedt a fogyni vágyók között is. A diéta anélkül segít a fogyásban, hogy az izomtömeget csökkentené.

Az összeállított étrend magas fehérje, ugyanakkor alacsony szénhidrát és kalóriatartalommal rendelkezik. A program nagy elkötelezettséget és kitartást igényel annak érdekében, hogy valóban észlelhető legyen az eredmény. A szabályokról Nagyon fontos a hidratáció — napi minimum 2 liter víz, emellett csak üres kávé és tea fogyasztható.

Saláta dresszing lehet a citrom, ecet, mustár. A cukor tiltólistás.

Az étrendben szereplő ételeket mással helyettesíteni nem lehet. A javasolt időtartam 13 nap. Ha tovább szándékozol folytatni, akkor előtte 2 hét szünetet érdemes tartani.

A pontok kiszámításánál az élelmiszerek szénhidrát- zsír- rost- és fehérjetartalmát, glikémiás indexét, valamint az általános fogyasztási szokásokat és mennyiségeket vettük figyelembe. Az ételekhez tartozó pontok az ételek mellett szerepelnek, a nyomtatott és az online étlapon egyaránt megtalálhatók, sőt a dobozok címkéin is feltűntetésre kerülnek. Nem szabad 24 óra alatt 40 pontnál kevesebbet enni, mert ez a ketogén diéta.

A program közben bármilyen kellemetlen tünet lép fel, azonnal abba kell hagyni vagy tanácsot kérni szakembertől. A kezdés előtt mindenképpen érdemes egyeztetni egy táplálkozási tanácsadóval, dietetikussal. Étrend urhajos etrend is szóba jöhet. A fizikai aktivitásról ne feledkezz meg.

Legalább napi 30 perc gyaloglást iktass be az időrendedbe. A megfelelő hidratáltság segít a jóllakottság érzés elérésében, a megfelelő anyagcsere működésben és az emésztésben.

Reg-Enor diéta, űrhajós diéta, tojásdiéta és almaecet diéta - Mit kell tudnunk ezekről? Szerző: WEBBeteg - Irinyi-Barta Tünde, okleveles táplálkozástudományi szakember A es év nagyon változatos képet mutatott divatos diéták szempontjából.

A magas fehérjebevitel védi az izomzatot és a sejteket az önemésztődéstől. Az alacsony szénhidrát bevitel segít, hogy a szervezet a zsírraktárokhoz nyúljon energiáért, így olvadni fognak a zsírpárnák. Az alacsonyabb zsír és magasabb rostbevitel pedig támogatja az emésztőfolyamatokat.

Ha tetszett a cikk, kérlek, ne felejtsd el megosztani ismerőseiddel!