Fogyókúra borral
További cikkeink a témában
April Pedig dehogynem, csupán be kell fogyókúra borral pár szabályt, amelyek segítik megtartani a karcsú alakodat, de élvezheted a kedvenc italodat is.
Számold a kalóriákat! Ha ezt fejben tartod, biztosan nem léped túl a napi előírt mennyiséget. Ha borozni tervezel este, akkor napközben hagyj ki egy nassolást, vagy csökkents a szénhidrát adagodból ennyit.
Tony Edwards tudományos író újabb könyvében The good news about booze számos orvosi bizonyítékkal támasztja alá, hogy az alkoholtartalmú italok mértékletes fogyasztása nem hizlaló. Éppen ellenkezőleg, segíthet a fogyásban!
Érdemeld ki a borodat! Aznap, amikor borozol, mindenképp reggel menj el edzeni, vagy, ha arra nincs is időd, legalább gyalogolj egy fél órát gyors tempóban.
- A szoptatástól lehet fogyni
- Legjobb fogyokuras gyogyszerek
- Tudta? Ezeket a borokat igya, ha fogyni szeretne! - Blikk
- Blikk-összeállítás Fogyáshoz is jó a bor?
- Milyen bort ihatunk a fogyókúra alatt?
- Fogyókúra 50 év felett
- Regenoros fogyás
Ez segít felpörgetni az anyagcserét. Ne borozz evés előtt!
Az korábban is tudtuk, hogy a vörösborban található rezveratrol nevű antioxidánsnak lehetnek pozitív hatásai, például segíthet a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának megelőzésében, illetve kedvezően befolyásolhatja a koleszterin szintet. Azonban a legújabb kutatások azt találták, hogy a vörösbor másképp is jótékonyan hat a szervezetre, mégpedig azáltal, hogy rendbe teszi fogyókúra borral bél baktériumháztartását, a mikrobiomot. Egy, a Gastroenteorology Journal című szaklapban megjelent augusztusi tanulmány azt találta, hogy a vörösbor eddig nem ismert módon is hozzájárul a súlyvesztéshez és az általános egészséghez, mégpedig úgy, hogy növeli a mikrobiom diverzitását. Borfogyasztás diétához Már heti egy pohár vörösbor is segíthet növelni a jótékony bélbaktériumok változatosságát az ember bélflórájában, ennek köszönhetően pedig közvetve segíthet csökkenteni a koleszterinszintet és alacsonyan tartani a súlyt. A tanulmányban a sör, az almabor, a vörösbor, a fehérbor és a whiskey bélrendszerre gyakorolt hatását vizsgálták két nőtagból álló ikerpár segítségével.
Az alkohol felerősíti az étvágyat, és ha étkezés előtt fogyasztod, lehet, hogy véletlenül többet eszel, így inkább étkezés után kezdd el a borozást.
Igyál vöröset! A vörösbor kevesebb kalóriát, főleg kevesebb cukrot tartalmaz, mint a fehérbor, ezért, ha a diétádat szeretnéd tartani, jobb, ha a vöröset választod. Arra figyelj oda, hogy 13 százaléknál kevesebb alkoholt tartalmazzon lehetőleg.
Ne borozz késő este! Este már kenyeret sem eszel, a bort is inkább a kora esti órákra időzítsd.
Ha éjfél körül fekszel le aludni, akkor 8-kor fejezd be az ivást, ha 1-kor, akkor 9-ig borozgathatsz, ha viszont kor ágyba fogyókúra borral, akkor 7 óra után már inkább vizet igyál. És hogy este mennyit ajánlott inni, arról itt olvashatsz bővebben.
Szeptember Fogyókúra borral? Minden fogyókúra első bekezdésében szerepel az a mondat, hogy ne igyunk alkoholt. Ennek sok oka van: egyrészt az alkohol is szénhidrát, ennél fogva kalória, másrészt számos borfajta jelentős cukrot tartalmaz, harmadrészt az ember spiccesen aligha tud ellenállni a csábító habos tortáknak, cuki csokipralinéknak és egyéb rémségeknek
Költs a minőségre! Válaszd a jobb minőségű borokat, ugyanis az alacsonyabb minőségűek hozzáadott extra cukrokat tartalmaznak. Ne otthon borozz!
Ha otthon bort tartasz a szigorú diétád alatt, lehet, hogy hajlamos vagy többet inni belőle, mint megengedett lenne. Ha inkább beülsz egy borra egy bárba, óvatosabb vagy.
No, és azt tudtad, hogy ha okosan fogyasztod, a bor még segíthet is a súlycsökkentésben? Itt további részleteket találsz erről.
