Tápióka fogyókúra


Hogyan legyen kisebb az árnyékod? Fogyás ésszel

Így készül az egészséges, diétás puding — Ezt ne hagyd ki! Ennek is rengeteg variációja van, nekünk az egyik kedvencünk a tápiókagyöngyből főzött, krémes, rengetegféle módon ízesíthető puding. Mentás, málnás 4 dl rizstej vagy bármilyen növényi tej 1 dl víz ek.

tápióka fogyókúra

A kis gyöngyök ezt mind felszívják, és szépen megduzzadnak. Közben a vizet a tejjel összeforraljuk.

tápióka fogyókúra

Ha valamilyen sűrű tejjel készítjük, akkor egy dl vizet érdemes hozzátenni, ellenkező esetben dolgozhatunk fél liter tejjel is. Meglepő módon ez mindenkinek más aránnyal működik jól.

tápióka fogyókúra

Ha felforrt, hozzáadjuk a tápiókát. Érdemes végig figyelni, amíg készül a puding, ugyanis könnyen leragad, így kevergetni kell.

tápióka fogyókúra

Amikor kezd ragacsossá válni, és látod, hogy a gyöngyök opálosan átlátszóvá válnak, akkor elkészült. Ha levetted a tűzről, keverd hozzá a választott édesítőszert, legyen az méz, eritrit vagy xilit.

tápióka fogyókúra

A fagyasztott málnát később természetesen friss málnával is el lehet készíteni tápióka fogyókúra ki, majd forrald össze az apróra vágott mentával. Ebbe is rakhatsz egy kevés édesítőszert.

Érdemes egy pohárban rétegezni a kihűlt alapanyagokat, így jól is fog mutatni.

tápióka fogyókúra

Citromfüves, kókuszos.