Tartós 40 kg fogyás sikertörténetek, 40 kiló fogyás után csak 7 kiló választja el az álomsúlyától Katát


Baranyai Enikő kiló. Ennyinél tartok most.

Miután felhagyott az őrült diétákkal, amelyek több bajt okoztak, mint jót, a tudatos táplálkozás és a rendszeres edzés híve lett. Ezzel közel 40 kilót adott le. Most az utolsó 7 kilóért küzd, amit a júniusi esküvőjéig szeretne leadni. Hogyan éltél az életmódváltásod előtt? Mielőtt belekezdtem volna az életmód-változtatásba mindenféle fogyókúrával próbálkoztam, amiket a neten találtam, de persze egyik sem volt olyan sikeres, mint ahogy azt reméltem.

Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani.

south beach diéta első szakasza melyik a legjobb étvágycsökkentő

Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést. Persze nem volt ilyen egyszerű a történet. Ha te is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk!

fogyókúra egyszerűen zöld kávé fogyás

Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni. Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem. A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor elértem a kilót.

Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon rossz a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént. Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt tartós 40 kg fogyás sikertörténetek kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek.

10 legjobb étvágycsökkentő jó étvágycsökkentő

Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét kérjem. Februárban és szeptemberben.

40 kiló fogyás után csak 7 kiló választja el az álomsúlyától Katát

Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert.

De megtanultam, hogyan lehet ezeket az előnyünkre fordítani. Februárban indultam el az új utamon.

  • Она чувствовала, что здесь что-то не то, но не могла сообразить, что .
  • 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | raiffeisen-agro.hu
  • Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! | Well&fit
  • Victoza fogyásra
  • Dash diéta részletesen
  • 40 kiló fogyás után csak 7 kiló választja el az álomsúlyától Katát

Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem. Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök tették ki.

Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget.

-40 kg, fokozatosan: ez Szilvi története

Egyáltalán nem. Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe. Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára. Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést.

És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás. Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is. A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs.

Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól!

Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta jött be leginkább, de nem tudnám egyetlen típusra ráhúzni a saját étrendemet.

Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer tartós 40 kg fogyás sikertörténetek is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal. Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem.

zöld kávé chili kapszula vélemények 90 napos diéta sikertörténetek

A többit elajándékoztam. Ma már nem hiszem, hogy mindent meg kell vonni magunktól, de mértéket kell tartani. Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok tartani. Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet!

Bodon Judit dietetikus Szilvi kitartó munkával igen nagy túlsúlytól szabadult meg. Életmódváltásában rendíthetetlen és még élvezi is! Az ideális testsúlycsökkenés tempója heti fél-1 kg.

Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás! Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás. Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Szóval teljesen hatékony fogyás, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást! Legyen az első lépés a séta.

Q\u0026A - 40 kg fogyásról: Mikor indult be? Nehéz megtartani? Bőr? Mell? Sport?

Tudom, hogy sokan legyintenek, de tényleg minden úgy kezdődik el, hogy két megállóval hamarabb szállunk le a buszról. Úszás, séta, torna, saját testsúlyos edzések.

Ezek mind hatásosak. Néhány embernek segít, ha célokat tűz ki maga elé.

Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam. A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam. Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót.

Nálam most a cél, hogy egy év múlva ilyenkor már Tamás barátommal fussak versenyt a Margitszigeten. Jelenleg 84 kiló vagyok.

fogyás alga kapszulával imune alga fogyás

Mostanában ha tükörbe nézek, akkor mosolygok, pedig a combom még hatalmas. Az elmúlt 3 hétben 1. De már nem rohanok, nem görcsölök rá.

diéta este 6 után fogyókúra bébiétellel

Az egyik, hogy mindent megtegyek a saját egészségemért, a másik pedig, hogy egyensúlyban legyen az étkezés, és a mozgás az életemben. Így az út felénél azt gondolom, megtartani nehezebb lesz, mint elérni