Step pad fogyás. Step aerobic fogyás fórum

Step aerobic fogyás fórum

Ne keress tovább! A csinos alakhoz a step az ideális sporttevékenység, amely segít gyorsan elérni a céljaidat, mindezt szórakoztató módon, a lehető legkevesebb idő alatt! Indulása óta folyamatosan hódítja meg a fitnesztermeket, ahol most már néhányan csak erre esküsznek.

A step órák lettek a legnépszerűbb kardió edzések, legfőképpen azok számára, akik szeretnek eggyé válni a zenével.

A fitnesz sztárja, a step, mindössze egy eszközt igényel, egy step padot, melynek fellépője állítható magasságú, hogy változtatni lehessen a gyakorlat intenzitását. Rendkívül játékos edzésprogramot kínál egy koreográfia mentén, amely magában foglalja a különböző és változatos lépéseket, ritmusos zenére.

A step egy nagyon dinamikus, kirobbanó energiát igénylő sporttevékenység. A ritmusnak és a csoportban uralkodó jó hangulatnak köszönhetően mindenki könnyedén kerül összhangba a steppel és felszabadultan mozog, miközben megdolgoztatja a testét. Felejtsd el a fogyókúrákat! Nagy energiaráfordítással a step edzések lehetővé teszik a teljes izomzat, de a szív- és érrendszer megdolgoztatását is intenzív ütemben.

Step aerobic fogyás fórum

Az eredmény: rekord idő alatt égeted el a zsírt kb. A step tökéletes az alakformáláshoz, de egy teljeskörű edzést is kínál. Számos jótékony hatással bír, amelyek gyorsan meggyőznek majd. A fel- és lelépés hatékony izomerősítést tesz lehetővé az alsó és a felső végtagok számára. A gyakorlatok legfőképpen a farizmokat és a vádli izmokat dolgoztatják meg step pad fogyás kitörések, a térdhajlítások és a kis ugrások révén. Minél magasabb a step pad, annál jelentősebb hatású a talajra érkezés és az izomzat erősödése.

Ha karcsúsítani szeretnéd az alsótestedet, jobb, ha nem magasítasz a step padon. Ellenkező esetben, ha izmosodni szeretnél, a legmagasabb fokozatra állítsd.

A karok a test többi részével összehangolva dolgoznak és részt vesznek minden egyes mozdulatsorban.

• Diéta has ellen
• Fogyás homeopátiával
• Még sosem volt ennyire széles a választék az aerobik órák körében, mint a Zumba, step, alakformáló, hot iron — valójában mindegy mit választasz!
• Égess zsírt step aerobikkal! | Well&fit
• Step pad | Decathlon
• Melyik a legjobb edzés számomra? 4.rész Step aerobic | Vital Force
• Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Második a Step Pad – Fogyókúraiffeisen-agro.hu

Ily módon formálódnak és soha nem maradnak mozdulatlanul. A step koreográfiák megkövetelik az alsó- és a felsőtest összehangolását a mozdulatok helyes kivitelezéséhez. A ritmus harmonikus követése és az egész test koordinálása maximális koncentrációt igényel.

A szív- és érrendszert egyenletes ütemben terheli: a légzés folyamatosan javul és jó fizikai kondíciót tart fenn. A step a legnagyobb közönség számára elérhető fitnesz sportág. Kiváló választás azok számára, akik szeretnék karcsúsítani vagy megőrizni az alakjukat és megerősíteni az izomzatukat.

Ismerkedjünk meg az eszközökkel – Második a Step Pad

A step óra kb. Egy bemelegítő szériával indul, hogy felkészítsétek a testeteket és elkerüljétek a boka és a térd sérüléseit. Ezt követően a mozdulatok jó hangulatban és pezsdítő ritmusra épülnek fel, ezek alakítják a koreográfiát. A gyakorlatokat szünetekkel szakítják meg a pihenéshez. Az óra végén néhány perc nyújtás szükséges az izomgörcsök és fájdalmak elkerülése érdekében.

A gyakorlat során állítsd a step padot a szintednek megfelelő magasságra és helyes pozícióban tedd le magad előtt.

25 Minute Beginner/intermediate Step Workout Part I

Fogyassz sok vizet a szünetek alatt. Tartsd tiszteletben a saját szintedet túlzott erőkifejtés nélkül: a testedet és a szívedet óvatosan terheld, kövesd egy edző utasításait! Alakítsd ki az edzés helyét a szobában! Fontos, hogy ne legyen semmi körülötted, ami akadályozna a szabad mozgásban, amiben eleshetnél.

Step pad vagy más néven aerobic lépcső. Előnye: állítható magasság — zsírégetés fokozásához, a hatékonyabb alakformáláshoz; biztonságos használat; nagy teherbírás; könnyen tisztítható; csúszásmentes kialakítás, többféle szín.

Figyelj arra, hogy a step pad fogyás padot biztonságosan elhelyezd a padlón és ne csúszkáljon, hiszen az balesetveszélyes! Egy utolsó tanács: figyelj a testedre és emeld kellő magasságba a lábadat, hogy ne botolj meg a step padban és ne ess el. Készen állsz, hogy belevesd magad és fejleszd a fizikai kondíciódat otthoni edzéssel vagy kellemes hangulatban a barátokkal?

• 2 hónap alatt fogyni
• Hoodia p57 ára
• A weboldal teljes képi és szöveges tartalma jogvédelem alatt áll!