Slimming world diéta.
Tweet Ha szeretnénk megszabadulni a tél során felszedett zsírpárnáktól, már most el kell kezdeni változtatni étkezési, ill.
Sok mai diéta építkezik az angol Slimming World módszer alaptételeiből - ez a heti kiló testsúly csökkenést ígérő kúra, ma is megállja a helyét a fogyókúrás piacon.
Kutakodván emlékeinkben, sokan jutunk arra, hogy bizony nemcsak mi magunk, de édesanyánk, sőt sokunk nagymamája is fogyókúrázott fénykorában!
Tanuljunk bátran az ősöktől, főként, ha olyasmit alkottak, ami sikert hoz ma is. A Slimming Word módszer megálmodói óta egy angliai diéta centrumban formálják a sziget lakóinak ízlését és ezzel alakját.
Piros és zöld napok = heti 3 kg mínusz
Módszerük hű az Egyesült Királyság kormányának egészséges táplálkozásról felállított irányelveihez, mindezt teszi úgy, hogy könnyen követhető és annak, aki betartja, tartós és egyenletes súlycsökkenést garantál. Könnyen követhető, ugyanis az egyszerűség jegyében a diéta során zöld és piros napok váltják egymást. Hosszú távon is tartható, sőt legjobb, ha életünk részévé tesszük, ugyanis egy zsírszegény, mérsékelten alacsony kalóriatartalommal harcol a zsír ellen.
A zöld és piros napokban megegyezik az étrend 1900 kalóriás étrend, ami sok zöldség és gyümölcs. Amiben eltérnek, slimming world diéta melyik napon mivel egészíthetjük ki a fentieket. Zöld napok A zöld napokon lehetőleg magas rost tartalmú termékeket ehetünk, vagyis barna rizst, krumplit, teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut, esetleg tésztákat.
Ezeken a napokon együnk hüvelyeseket is.
73 kilót fogytam egy év alatt. Itt a mintaétrend
Fehérjékből maximum sovány húst, tojást vagy halat fogyasszunk. Piros napok Piros napokon a szénhidrát tilos, cserébe a kalóriaszegény zöldségeket, gyümölcsöket egészítsük ki fehérjeforrásokkal. Sovány húsok, lebőrözött csirke, sovány sajtok, tejtermékek, tojás napjában többször, kisadagban fogyasztható!
Természetesen itt is van egy csapásirány, miszerint azok részesítendők előnyben, amelyek alacsony kalória- de magas rosttartalmúak, esetleg zsírégető hatásukról is ismertek.
Leveles zöldségek, saláták, káposzták, spárga, hagymák, zöldfűszerek, tökfélék, répafélék, articsóka, gombák és még sorolhatnánk.
- Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával | raiffeisen-agro.hu
- Fogyás 50 felett egészségesen
- Pin on fogyókúrához
- 73 kilót fogytam egy év alatt. Itt a mintaétrend - Blikk Rúzs
Gyümölcsök közül a citrusfélék, ananász, piros bogyósok - akár fagyasztva is - alma, körte, barackok, dinnyefélék - végtelen a sor. Zsírok, olajok a diétában a szükséges rosszat képviselik, bánjunk tehát csínján velük.
Részesítsük előnyben az alacsony zsírtartalmú készítményeket, illetve válasszuk az egészséges olajokat a főzéshez. Logikus lépésként a kávét, alkoholokat és édességeket a lehető legritkábban együnk, míg a kúra tart.
Tudni kell ugyanakkor, hogy ésszerű határokon belül bűnözhetünk. Aki tudja magáról, hogy egy darabig tudja csak visszafogni magát, inkább engedjen a csábításnak a megfelelő napon, de a siker érdekében ne tegye ezt rendszeressé!
Slimming World Diéta – Fogyj Egészségesen!
A módszer előnye, hogy egészségre nevel, így hatékony fegyver a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek megelőzésében. Változatos, így korlátlan ideig fenntartható, amíg szükséges. A kúra befejeztével jól beépíthetőek a tanultak a mindennapokba.
- Shopbuilder étrendek
- A Slimming World diéta
- Piros és zöld napok = heti 3 kg mínusz - Női Portál
- Fogyást segítő tabletta
- A Slimming World diéta - raiffeisen-agro.hu
- Slimming World Diéta - Fogyj Egészségesen! - Mobilzóna
Napi ötszöri kis étkezésekkel elkerülhetőek a falásrohamok, kevésbé csábul el a diétázó. Elkerülhetetlen kérdés a mozgás, hiszen az alapanyagcsere magas szinten tartásához, slimming world diéta zsírégetésre használt izomtömeg növeléséhez elengedhetetlenül fontos. Emiatt heti alkalommal fél-egy óra mozgás szükséges. Heti minta étrend Reggeli: müzli, aszalt gyümölcs, sovány tejjel Tízórai: joghurt tetszőlegesen gyümölccsel Ebéd: krumpli ropogós, fűszeres joghurt mártogatóssal Uzsonna: körte Vacsora: spagetti paradicsomszószban párolt zöldségekkel 2.
Mínusz 10 kiló a Slimming World diétával Tetszik a cikk?
