Level diéta másként
A kihívás nagy, leküzdeni az éhségérzetet pedig igen nehéz, ráadásul ahány cikk, annyi tuti módszer a láthatáron!
- De tényleg nme koplal az ember vele.
- Level diéta – a hülyeség határtalan | Testépítek
Az, hogy kipróbálunk egy újabb fogyasztószert, vagy önmagunkat sanyargatva egész nap nem eszünk szinte semmit, igen nagy megpróbáltatás a lélek számára is. Keressük a tökéletes megoldást, és a […] A sikeres fogyókúra minden túlsúlyos ember számára egy óriási feladat.
Hozzászólások 0 A narancsos diéta vagy amerikai diéta nagyon látványos változást képes hozni, de drasztikussága miatt inkább mondható ez egy leépülési folyamatnak, mint sikeres karcsúsodásnak. Hogy ezekkel mi a baj, arról később. Napi 3 étkezés megengedett. Az 5 napot maximum 3x ismételheted meg, utána pihenni kell.
Így kerül látókörünkbe a Level-diéta is, mely szerint 15 nap alatt akár mínusz kg is lehet az eredmény! Hogyan is szól a Level-diéta?
2 hét alatt mínusz 10 kiló: ez a Level diéta!
A Level-diéta egy ötnapos étrendet ír elő a fogyókúrázónak. Az ígéretek szerint az első 5 nap után mínusz kg-ot mutathat a mérleg, level diéta másként 5 napos étrendet pedig akár 3-szpor egymás után is megismételheti az, aki elég kitartó.
Tojás pörkölt fogyókúra idején egy kicsit másképp
Az igazán kitartóak számára akár mínusz 15 kg is lehet az eredmény. Valóban ez a jó és tartósan sikeres módszer? A rövid válasz sajnos egy határozott NEM. Szögezzük le, bárki is állította össze az étrendet, orvos és dietetikus SOHA nem ígér 15 nap alatt kg —nál több fogyást.
- Black latte fogyás
- Diéták típusai
- Narancsos diéta - kicsit másképp | Holisztikus fitnesz
A reménytől nem elvakítva, nehezen hihetjük el, hogy a hosszú évek során feljött kilók 15 nap, fél hónap alatt leolvadnak rólunk. Szeretnénk elhinni, és a szomszédasszony is azt mondta, hogy…, de akkor sem. A szakemberek és tájékozott olvasóink jól tudják, hogy gyorsan fogyni csak éhezéssel lehet.
Otthon végezve a diétázást, soha nem szabad a szakember által nőknek javasolt és férfiaknak ajánlott kcal alá mennünk energia-bevitelünkkel, még akkor sem, ha egészségesek vagyunk — az így elérhető eredmény heti 0, kg.
Az kcal alatti étrendek ugyan gyors fogyást eredményeznek, de a fogyás ilyenkor nem elsősorban a testzsírból történik! A zsírban tárolt energia ugyanis egy nem elhízott embernél is fedezheti akár egy hónap energiaigényét is, egy elhízott embernek pedig sok hónapig nyújthatna az életben maradáshoz elegendő energiát.
A fogyás fő oka az alacsony energia-bevitel esetében a nem megfelelő tápanyagbevitel, vízvesztés és izom- illetve aktív szövet vesztés, level diéta másként zsírveszteséggel együtt. Ennek oka, hogy az alacsony energiabevitel nem level diéta másként lehetővé, hogy minden létfontosságú tápanyag bejusson testünkbe.
További cikkeink a témában
Szervezetünk nincs felkészülve drasztikus módszerekre, az önmagukon kísérletezők közül így sokan megbetegednek, hullani kezd a hajuk, az eredmény egészen más lesz, mint a vágyott vonzó külső.
Természetesen nem jár mindenki így, de szakember segítsége nélkül általában ők is rövid időn belül visszahízzák a leadott kilókat.
Az ő példájuk az, ami sajnálatos módon fenntartja az éhezéses fogyókúra népszerűségét, és a türelmetlenség, vakhit a csodamódszerekben. A Level-diétát beszámolói szerint van, aki nagyon sokat fogy a követésekor, mások csak kg-ot.
- Ha már egy ideje igyekszel több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, és a finomított szénhidrátok fogyasztását is próbálod visszaszorítani, ám rendszerint elcsábulsz egy-egy szelet süti láttán, valószínűleg szigorúbb étrendre lesz szükséged a fogyás érdekében.
- LEVEL-diéta | raiffeisen-agro.hu
Ez nagyon eltérő, amit az is magyarázhat, hogy sokan több módszert teák, gyógyszerek, divatfogyókúrák kombinálnak, illetve a tejfölt egyes változatokban kefír helyettesíti, egészen más energia-bevitelt eredményezve. Az étrend dietetikai szempontból egyhangú, csak kétszersült, alig néhány gyümölcs és zöldség, illetve pár állati eredetű élelmiszer kerül elfogyasztásra követésekor.
Az 5 illetve 15 napos időtartam miatt azonban nem alakulnak ki könnyen hiányállapotok és nagyobb ártalmak a kipróbálásakor.
Level-diéta – az igazi? | Well&fit
A zöldségek, gyümölcsök, kétszersült elsősorban a szénhidrát és rost, a tojás és a tejföl, a húsok a fehérje és zsírbevitelhez járulnak hozzá. A kalcium- és fehérjebevitel a szükségesnél alacsonyabb a diétában fő forrásnak számító tejföl és túró mennyisége ehhez túl kevésugyanez igaz sok egyéb vitaminra és ásványi anyagra is.
A jó minőségű növényi vagy halolajok esszenciális zsírsav igényünket is kielégítenék, ezen zsírsavak kis mennyisége is hiba az étrendben. Az étrend tehát egészséges embernek is árt — bár más, még extrémebb módszerekhez képest kevésbé — különböző egészségügyi problémák esetén pedig komoly veszélyei lehetnek.
A dietetikus által készített étrenddel szemben nincs egyénre szabva, így nem veszi figyelembe az egyéni különbségeket.
A Level diéta étrendje drasztikus fogyást okoz, ám tény, hogy nem könnyű betartani. A kemény munka azonban megéri a fáradságot, ugyanis ezzel a diétával 15 nap alatt akár 10 kilót is lehet fogyni. A Level-diéta egy öt napos kúra, de mivel rendkívül radikális, ezért maximum háromszor szabad egymás után megismételni, utána be kell iktatni egy néhány hetes szünetet, azaz átmeneti időszakot, ami alatt a szervezet hozzászokik az új testsúlyhoz. A diéta a narancsra épül, mely egy C-vitaminban és rostban gazdag citrusféle, amely köztudottan jó hatással van a zsírégetésre. A narancs minden reggel és délben szerepel a menüben, csak akkor érdemes a diétába belekezdeni, ha valaki kedveli ezt a gyümölcsöt.
Bár az ígért maximális fogyási ütem — ha önmagában alkalmazzuk — úgyszólván elérhetetlen követésekor — árt az is, hogy egy olyan álomvilágba ringatja a diétázót, amelyben a felesleg két hét alatt megszüntethető.
A kilókkal valós harcot vívunk.
Miért egészítsd ki?
Tapasztalatom szerint mindannyian — magamat is beleértve — ragaszkodunk illúzióinkhoz, és elutasítjuk azt, aki ebből ki akar minket zökkenteni, de sikeresen csak akkor küzdhetünk, ha tisztán látunk. A tartós életmódváltás, táplálkozásunk reformja, a testmozgás fokozatos bevezetése az ami ténylegesen segít, de csak azoknak, akik nem hagyják hogy bolondnak nézzék őket! Kapcsolódó cikkek.
