Keto diétával mennyit lehet fogyni. Te elhiszed, hogy ez lehetséges?
Kövess minket
Miért annyira népszerű a ketogén diéta? Gyors és tartós fogyás Miért annyira népszerű a ketogén diéta?
Gyors és tartós fogyás Diéta-fogyókúra Napoli Elisa Életmód és étrend tanácsadás Napoli Elisa Napoli Elisa vagyok, hosszú ideje foglalkozom fitoterápiával, valamint trénerként, életmód és étrend tanácsadással.
Jelenleg pszichológiai tanulmányokat folytatok a római Sapienza Università di Roma egyetemen. Érdeklődési területem az integratív gyógyászat, a gyógynövények és az életmód tanácsadás.
Mindemellett arra törekszem, hogy bemutassam azokat a gyógyulási irányokat, amelyek kiegészítői lehetnek a modern klinikai orvoslásnak.
Kép nagyítása A ketogén diéta kevésbé számít közismert és népszerű fogyókúrának, pedig orvosi háttere erre nyugodtan feljogosítaná. Igaz, eredetileg nem súlycsökkentőnek szánták, fogyókúrás hatása azonban rendkívül meggyőző: aki betartja a szabályokat, és nem adja fel idő előtt, biztos lehet fogyókúrás diéta étrend, hogy lead jó néhány kilót, és a hasa is lényegesen laposabb lesz.
Eredetileg a múlt század húszas éveiben fejlesztették ki, epilepsziás gyermekek kezelésére, fogyókúrás alkalmazása jóval később, a hatvanas, hetvenes években kezdett elterjedni.
A ketogén diéta lényege, hogy jelentősen visszafogja a napi szénhidrátbevitelt extrémebb változatánál teljesen megszüntetimiközben megemeli a zsírokét. Ennek eredménye a gyors és tartós fogyás, ami együtt jár a zsírszövetek fokozott leépülésével. Hogy működik a ketogén diéta?
Az egyik legveszélyesebb diéta: a "ketózás" dietetikus szemmel Travelo
Amikor minimálisra csökkentjük a szénhidrát fogyasztását, szervezetünk kénytelen önmaga előállítani az életben maradáshoz szükséges glükózt. Hogy ez a folyamat végbemehessen, nagymértékben megnő azoknak a zsíroknak a felhasználása, melyeket zsírszöveteink raktároztak el.
Eközben megemelkedik a ketontestek száma. A ketontest nem más, mint zsíranyagcsere-maradvány, amely az energia előállítása során termelődik.
A ketogén diéta egyik legpozitívabb tulajdonsága a számomra
Az emberi szervezetben háromféle ketontest fordulhat elő: az aceton, az acetát és a 3-hidroxi-butirát. Ezek az anyagok folyamatosan termelődnek, ám elenyésző mennyiségben, és a vizeleten, vagy a kilehelt lélegzeten keresztül távoznak a szervezetből.
Vérünkben csak minimális mennyiségben vannak jelen, ám a keton diéta hatására, számuk jelentősen megemelkedik, a normál szint fölé érve pedig beindítják a fogyást. Ám, mint minden fogyókúra, a ketogén diéta is csak akkor igazán hatékony, ha betartjuk az előírt napi étrendet a bevitt táplálékok arányátvalamint rendszeres testmozgással párosítjuk.
Mennyi keton található a vérünkben? Erre a kérdésre nem könnyű a válasz, hiszen ezt nagyban befolyásolja életmódunk és táplálkozási szokásaink.
Ám vannak bizonyos paraméterek, amiket keto diétával mennyit lehet fogyni, már ketózisról beszélünk, azaz a ketonszint kóros — és káros — megemelkedéséről. Jól tesszük, ha időnként ellenőriztetjük vérünk ketonszintjét a kúra alatt, nehogy túllépjük a veszélyesnek számító határokat.
- Fogyás élelmiszerek
- Kipróbáltam Norbi KETO diétáját - Dívány
- Brie Simeoni belefáradt abba, hogy túlsúlyos, egészségtelen, és képtelen találni magának méretes és csinos ruhákat.
- Fogyis csirkesaláta
- Ketogén diéta a legjobb módszer, ha fogyni akarsz!
A súlyos ketózis hatására, nem leszünk hamarabb karcsúak, viszont, ha az állapotot sokáig fenntartjuk, súlyos és olykor visszafordíthatatlan károkat okozunk szervezetünkben. Ilyen például a felfokozódott veseműködés és diurézis a ketontestek és a nitrogénmaradványok kiválasztása.
- Hatékony diéta szabályai
- Diéta mintaétrend lányoknak
- Még több termék Mit kell enni a ketogén diéta során?
- Ketogén diéta tudástár - Cikkek, receptek, tippek és rengeteg info!
- Fogyókúra vélemények
- 50 kilót fogytam a keto diétával, ezért hagytam végül abba
- Fogyi kapszula
- Fogyás hasról és derékról
Ennek hatására, romlik a veseműködés, a felgyülemlett ketontestek pedig toxikusan hatnak szervezetünkre. Előfordulhat az alacsony vérnyomás megjelenése, a hipoglikémia, valamint a kiszáradás.
Feliratkozás Leiratkozás Harminc nap… oké, kibírom.
Ketózisra utaló tünetek.
