Karcsúsító diéta


Ha minden jel arra mutat, hogy a télen bizony kigömbölyödtél egy kicsit, kedvenc ruháid és nadrágod pedig karcsúsító diéta nagyanyáinktól ellesett és legújabb női praktika ellenére sem kívánkoznak passzolni vonalaidra, itt az ideje annak, hogy belevágj egy könnyű, de gyors és hatásos fogyókúrába.

Ezek is érdekelhetnek

A tíz napos karcsúsító diéta segítségével mindenképp lefaraghatsz annyit, hogy néhány kiló miatt kelljen az utolsó darabig megújítani ruhatárad. A diéta előnyei Ha pontosan betartod az étrendet, a tíz nap alatt viszonylag könnyen lefaraghatsz magadról öt kilót.

karcsúsító diéta

A diéta nem az egyes tápanyagok megvonása vagy elhagyása, hanem a csökkentett kalória-bevitel segítségével éri el hatását. Az étrend gyorsan és könnyen elkészíthető ételekből áll.

2. Tészták, rizsliszt

A diéta kiegyensúlyozott és egészséges, így nem kell külön főznöd magadnak és családodnak. A fogyókúra a kényesebb területeken, a pocin és combokon érezteti leginkább hatását.

Ha több kilót is le akarsz adni, és hosszabb fogyókúrába kezdenél, a diéta nagyon alkalmas arra, hogy kellő löketet adjon, és a látható eredmény hatására megmaradjon a lelkesedésed. Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára egyél egy pohár natúr joghurtot vagy kefirt, vagy válassz egy-egy darab gyümölcsöt.

További cikkeink a témában

Ebéd: egy közepes héjában főtt krumpli egy teáskanál paradicsomszósszal, fejes saláta ecettel. Vacsora: négy koktélparadicsom, egy kisebb szelet grillezett csirkemell.

karcsúsító diéta

Ebéd: két szelet bőr nélküli sült csirkehús, két kisebb főtt krumpli. Vacsora: fűszeres omlett két tojásból, friss petrezselyemmel, feketeborssal, salátalevelekkel.

Ebéd: egy szelet teljes kiőrlésű magos kenyér, egy fél csészényi rukkola, egy tonhalkonzerv fele.

Kapcsolódó cikkek

Vacsora: egy kisebb csirkemellszelet, egy zöldpaprikával és egy fél csésze összevágott gombával grillezve, olívaolajjal meglocsolva, káposztasaláta.

Hogyan diétázzak egy szelet grillezett csirke, vegyes zöldségsaláta, egy alma.

karcsúsító diéta

Vacsora: teljes kiőrlésű spagetti, egy evőkanál pesztószósszal és egy teáskanál parmezán sajttal, saláta fél csésze rukkolából, fél vöröshagymából, két kisebb paradicsomból, balzsamecettel. Ebéd: teljes kiőrlésű péksütemény, saláta uborkából, zellerből és sárgarépából, olívaolajjal.

Szakértői vélemény

Vacsora: egy szelet közepes lazac olívaolajjal grillezve, három grillezett paradicsom. Ebéd: zöldségleves, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, salátalevelekkel és zsírszegény sajttal. Vacsora: egy kis szelet csirke olívaolajon kisütve, egy héjában főtt krumpli.

10 LEGJOBB GYÜMÖLCS FOGYÁSHOZ - Ezeket edd ZSÍRÉGETÉSHEZ:

Ebéd: egy bagett teljes kiőrlésű lisztből, egy teáskanál zsírszegény sajtkrémmel megkenve, egy karcsúsító diéta. Vacsora: teljes kiőrlésű kagylótészta sonkával, petrezselyemmel, tört fokhagymával és párolt brokkolival, egy banán.