Hogyan tartsam a diétát

Mit tehetünk annak érdekében, hogy a hízás folyamatának gátat vessünk?

Túlsúly kamaszkorban Tartós fogyás Gyakran hallani, hogy a fogyókúra eredményét, az elért testsúlyt nehezebb megtartani, mint maga a fogyókúra. Ez nem tévhit, valóban az esetek többségében így van. Gyakran előfordul, hogy a fogyókúra során elérjük az ideális testsúlyt, majd a diéta végeztével gyorsabban visszahízzuk, mint amennyi idő alatt lefogytunk.

Ilyenkor gondolhatnánk azt, hogy nem volt semmi értelme a fogyókúrának, pedig ez nem igaz. Csupán egy kis odafigyelésre van szükség ahhoz, hogy megtartsuk az elért eredményt.

A drasztikus fogyókúrák esetén a leggyakoribb a diéta utáni visszahízás. Ennek egyszerű oka van.

Kapcsolódó cikkek

A villám diéták éhezéssel járnak, szervezetünk feléli, elégeti tartalékait, majd a diéta végeztével igyekszik ezt újra felhalmozni. Ez a nagy hátránya a drasztikus fogyókúráknak. Nem kőbe vésett szabály, de a tapasztalat azt mutatja, minél hosszabb ideig tart a fogyás folyamata, annál könnyebb az elért testsúly megtartása.

Szervezetünknek van ideje hozzászokni a változáshoz.

• Gyors fogyás 5 nap alatt
• Fogyókúra hasra
• Ehhez Igyekeztünk hasznos mankókat összegyűjteni az érintettek részére.
• Fehérjedús étrend minta
• Korábbi kutatások kimutatták, hogy ameddig több kalóriát éget el az ember, mint amennyit bevisztartani tudja karcsúbb alakját, függetlenül attól, hogy mit eszik.
• Tartós fogyás | Hogyan tartsuk súlyunkat?
• Diéta alapjai - hogyan kezdjünk bele a diétába? - Diet Maker
• Továbbiak Tanácsok, hogyan tartsuk a diétát A diéta alatt sokszor esünk kísértésbe, és ha nincs eredmény sokan fel is adják.

Hasonló a helyzet egyes élelmiszer típusok tiltásával járó diétákkal is. Sajnos emberi gyengeség, hogy legtöbbször azt kívánjuk meg, ami tiltva van. Egy ilyen diéta elvégzése után, legtöbbször fellélegzünk és rávetjük magunkat az addig tiltott élelmiszerekre.

Nyilvánvaló, hogy hogyan tartsam a diétát gyors hízás az eredménye, pedig csak némi önuralmat kíván, hogy ne engedjünk a kísértésnek.

Diéta motiváció

Mit tehetünk annak érdekében, hogy a hízás folyamatának gátat vessünk? Azoknál a diétáknál lehetséges ez, melyek nem nélkülözik a szervezet fenntartásához szükséges alapvető tápanyagokat, így nem alakulhatnak ki hiánybetegségek. Egy egészséges életmódra való átállás biztosan nem vezet újbóli elhízáshoz. Nagyon fontos tényező a testmozgás.

Csupa hasznos

Előfordul, hogy csak a fogyókúra idejére tervezzük be a napi edzésprogramot, hiszen hosszútávon időnk nem teszi lehetővé. Ez nem is probléma, hiszen nem versenysportolónak készülünk. A rendszeres testmozgás lehet akár egy napi séta, vagy kocogás.

Mindenképpen hozzájárul ahhoz, hogy képesek legyünk megtartani az elért súlyunkat, valamint egészségünk szempontjából is nagyon lényeges.

Másik alapvető dolog a méregtelenítés. Shred diéta bármilyen hogyan tartsam a diétát méregtelenítéssel kezdeni.

Egyrészt azért, mert a diéta sokkal könnyebb lesz, valamint az eredmény is gyorsabb, továbbá könnyebb megtartani a fogyókúra eredményét. Sokszor már pusztán a salakanyagok eltávolítása is jelentős súlyveszteséget okoz, még mielőtt a diétát elkezdenénk.

• Hatékony fogyókúra 50 felett
• Hay-féle elválasztó diéta
• Szerző: Teremy Alex A diéta sokféleképpen kezdhető, de még jobb egy sorrendet felállítani.
• Online fogyókúra program
• Úgy érezzük, mindent megtettünk a sikeres fogyókúra érdekében, mégsem látjuk az eredményét?
• 10 +1 tipp az életmódváltáshoz 1. rész
• Tanácsok, hogyan tartsuk a diétát :: Egeszsegblog
• Директор метнул на нее настороженный взгляд, но Мидж уже бежала к аппарату.

A méregtelenítésnek roppant sokféle módja van. Tehetjük ezt táplálék kiegészítők segítségével, szaunázással, emelt szintű folyadékbevitellel, gyógyteákkal, rostokkal. Ez is hasonló ahhoz, amikor diétát választunk, tervezzük meg úgy a méregtelenítést, ahogy az nekünk a legkényelmesebb. Szintén a diétához hasonló, hogy a hirtelen méregtelenítés megviseli szervezetünket, átmeneti gyengeség járhat vele, ezért nem ajánlatos olyan embereknek, akik szellemi vagy fizikai megterhelés alatt állnak nap, mint nap, valamint betegség jelenlétében semmiképp.

Egy méregtelenített, egészséges szervezet, sokkal kevésbé érez késztetést a raktározásra, így nagy eséllyel képesek leszünk megtartani súlyunkat. Ez nem jelenti azt, hogy némely esetekben nem követel tőlünk önuralmat.

Másokat utánozunk

A megfelelő mennyiségű folyadék bevitele is erősen meghatározza azt a tényt, hogy képesek legyünk megtartani elért súlyunkat. Ezzel, mintegy részben folytatjuk a test méregtelenítését.

Van egy másik szempont, amely nagyon lényeges, ez pedig az éhség érzet.

Nagyon gyakran érezzük éhesnek magunkat, holott csak folyadékra van szüksége szervezetünknek, és ezekben az esetekben mondhatjuk, hogy feleslegesen eszünk, mely elkerülhetetlenül hízáshoz vezet. A fent leírtak alapján láthatjuk, hogy viszonylag sok odafigyelést kíván a testsúly megtartása, ám ha az eredményt nézzük, mégis megéri.

Legolvasottabb cikkeink

Bizonyára mindenki ismer legalább egy olyan embert, akinek szinte az egész élete egybefüggő fogyókúrából áll, mégis hiábavaló. Egyrészt ez folyamatos kudarcot jelent, másrészt a szervezetet is megviseli. Sokkal egyszerűbb, ha megszabadulunk rossz szokásainktól és élvezzük a karcsúság és egészség örömeit.