Hogyan fogyjak le 15 kg


  • Hogyan tudnék fogyni
  • Szigorúan személyes! Én így adtam le 15 kg-ot - 8 kg fogyás
  • Így adj le 15 kiló felesleget tavaszra! Biztos fogyás 3 lépésben - Fogyókúra | Femina

Blikk Rúzs Kara azért kezdett fogyókúrába áprilsiban, mert két gyermeke születése után sok felesleg maradt rajta, és egyik ruhájába sem fért bele. A kanadai nő nem érezte jól magát a bőrében.

hogyan fogyjak le 15 kg a legjobb fogyókúrás termék

Amikor barátnőjének panaszkodott, hogy utál a tükörbe nézni, az rögtön elújságolta neki, hogy ő is most fogott bele egy új kúrába, és mi lenne, ha együtt csinálnák. Kara jelentkezett a fogyicsoportba az Instagrammon, és belevágott.

hogyan fogyjak le 15 kg életem legjobb diétája

Az eredmény még őt is ledöbbentette: 4 hónap alatt 15 kilót fogyott! Így edzett Hetente háromszor reggel 6-kor kelt, hogy elmenjen a fitneszterembe a barátnőjével.

Szigorúan személyes! Én így adtam le 15 kg-ot

Ilyenkor a férje vállalta, hogy vigyáz a gyerekekre. Vasárnaponként mindig futott legalább 5 km-t. A többi nap a fogyiprogram menetrendjét követve otthon tornázott: lépcsőzött, erősítő gyakorlatokat végzett.

hogyan fogyjak le 15 kg fogyni akarok de éhes vagyok

A héten nap biztos mozgott valamennyit. Volt, hogy a gyerekekkel együtt edzettem tojásallergia diétája konyhában: felvettem valamelyiküket, és úgy guggoltam. Nagyokat nevettünk - meséli. Aug Sok gyümölcsöt és zöldséget hogyan fogyjak le 15 kg, a szénhidrát, a zsír és a cukor fogyasztását visszafogta.

A minimális idő fogyni 20 kg A sikeres testsúlycsökkentés egyik titka a motiváció. Fontos, hogy belülről fakadjon, ne kívülről kényszerítsék ránk, hiszen csak ez a belső motiváció képes felvenni a harcot a kifogásainkkal és valóban segíteni életmódváltásunk alakulását. A testsúlycsökkentés sok embernek sikerül és nem csak azoknak, akiknek nincs más dolguk egész nap, mint magukkal foglalkozni. Más, hétköznapi emberek történetei inspirációként hathatnak ránk fogyókúránk idején vagy a nagy elhatározás előtt is.

Ebédre rendszerint valamilyen salátát, vacsorára pedig olyan ételt készített, amit a család többi tagja is megevett, de nem hizlal. Hogy legyen elég teje, sok vizet ivott - ez segített neki abban is, hogy hamarabb jóllakottnak érezze magát.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

Így mérte a változást Kara még csak két hete kezdett a fogyókúrába, amikor a férjével elmentek vacsorázni. Addigra 4 kilót adott le. Nemcsak fel tudtam húzni rajta a cipzárt, de lötyögött rajtam.

hogyan fogyjak le 15 kg swanson l-karnitin kapszula vélemények

Majdnem elsírtam magam örömömben - emlékszik vissza. A fogyás mértékét Kara úgy követte, hogy minden hétfő reggel felvett egy bikinit, a tükör elé állt, és lefotózta magát. Aztán megmérte a combját, a csípőjét és a derekát, majd ráállt a mérlegre.

hogyan fogyjak le 15 kg fogyás gyorsan gyógyszer nélkül

Ha a mérleg nem mutatott változást, a mért értékek magukért beszéltek. És persze a kedvenc farmeromon is éreztem a változást. A fogyókúrában a legfontosabb szerintem, hogy nem szabad azonnali eredményt várni, türelmesnek és kitartónak kell lenni, és akkor beindul a fogyás - mondja.

Szigorúan személyes!