Gyors has fogyás. 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
További cikkeink a témában
Írta: Csehi Dorina Íme néhány trükk, amellyel egészségessé teheted az életmódodat, felgyorsíthatod a fogyást és a zsírégetést! A Zero Belly, azaz a zérópocak diéta titka a táplálkozási genetika új tudománya.
Annak vizsgálata, hogy a génjeink hogyan kapcsolódnak be és ki, miközben eszünk. Néhány egyszerű fogyókúrás készítmények alkalmazása segít javulni a bélrendszered egészségének, visszafogja a gyulladást, kikapcsolja gyors has fogyás zsírgéneket és szinte automatikusan elindítja a testedet a fogyás, különösen a hasi zsír égetésének útján.
Szeretettel tálalva
Csupán 2 hétre van szükséged, hogy beálljon a rendszer és látványos eredményt érj el! Sétálj egyet reggeli előtt! Egy új tanulmány szerint a reggel 8 és dél között tartó napsugárzás szinkronizálja az anyagcserét és csökkenti a zsírgéneket.
Ráadásul azok a kalóriák, amelyeket evés előtt égetsz el, a zsírraktáraidból származnak, nem a megevett ételből. Kezdd a napot rostban dús zabkásával!
Főzz zabpelyhet és koronázd meg a tetejét gyümölcsökkel! Mi olyan varázslatos ebben a kombinációban? Mindegyik rengeteg rostot tartalmaz, így csökkenti a vér koleszterinszintjét és táplálja a bélben lévő egészséges baktériumokat.
- 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni | Well&fit
- A törlés kéréséig
- A hasi fogyás 3 egyszerű titka - Aki nem tudja, egy dekát sem ad le | Femcafe
- Hogyan fogyjak le gyakori kérdések
- Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.
- Fogyás hasról 3 nap alatt?
- Van az az úszógumi, amit az ember a Balatonban pancsolva sem hord szívesen, ráadásul vége is a nyárnak, újból beindul a robot, és a kiskosztüm meg a farmernadrág sem passzol a has körüli zsírpárnákhoz.
Ráadásul ezzel a gyulladási folyamatokat is enyhíted a szervezetedben. Egy kanadai tanulmány során a kutatók felfedezték azt is, hogy akik rostdús ételeket fogyasztanak, azoknak magasabb a grelin hormon szintjük, amely szabályozza az éhség érzetét.
Sétálj egyet reggeli előtt!
Válaszd a piros gyümölcsöt a zöld helyett! Almából a pirosat a zöld helyett, a görögdinnyét a mézdinnye helyett, a vörös szőlőt a zöld helyett.
Diétás receptek egész napra - Hogyan lehet fogyni hasból?
A flavonoidok, különösen az antocianinok, amelyek a vörös gyümölcsök színét adják, csökkentik a zsírtároló gének gyors has fogyás. Némelyik, mint például a szilva, olyan fenolos vegyületeket is tartalmaz, amelyek módosítani tudják a zsírgéneket.
Vesd be a nehézfegyvert: az avokádót! Az avokádó láttán joggal esik kétségbe a hasi zsír.
Nemcsak fogyaszt, jót is tesz
Először is nagyon egészséges a szívnek, hiszen tele van egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek órákon át csökkentik az étkezés iránti vágyat, másodszor pedig megakadályozzák a hasi zsír tárolását. Mixelj smoothie-t növényi fehérjéből! A fehérjeitalok fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy eltelítsük a gyomrunkat.
De a legtöbb kereskedelmi forgalomban kapható készítmény tele van kimondhatatlan vegyi anyagokkal, amelyek felboríthatják a bélrendszerünk egészségét, gyulladást és puffadást okozhatnak. A fehérjeszint emelésére használt nagy mennyiségű proteinporok is erősíthetik a hasnyálmirigy diszkomfort érzetét.
Mi a lapos hasfal titka?
Próbáld ki inkább a vegán fehérjét, amely ugyanolyan zsírégető, izomépítő, étvágylohasztó előnyökkel jár anélkül, hogy felpuffasztana. Nyerj energiát a tojásból!
A futócipőd már totál elhasználódott, egészséges ételekkel töltöd meg a bevásárló kosarad, és résen vagy, hogy a stressz miatt ne habzsolj be fél kiló jégkrémet.
Az izomépítés alapvető fontosságú a célod eléréséhez, ehhez pedig a tojás a világegyetem egyik legegyszerűbben elérhető élelmiszere, ráadásul a kolin nevű tápanyagot is tartalmazza. A kolin megtalálható még a sovány húsokban, a tenger gyümölcseiben és a káposztában nem engedi meg a szervezetednek, hogy zsírt tároljon a májad körül.
Igyál citromos vizet!
A citrusfélék gazdagok olyan antioxidánsokban, amelyek serkentik a májenzimeket, és segítenek kiszűrni a méreganyagokat a testedből. Hogy minél előbb szabadulhass a hasi zsírtól, a nap folyamán készíts magadnak egy zöld teát is! Fotó: RF.
