Fogyás piramis, Gyógyító kövek fogyókúra támogatásához
Fogyás piramis rendszerek, Testsúlycsökkentés - Orvosilag megalapozatlan diéták
Ismerd meg a táplálkozási prioritások piramisát. Az internet tele van fogyókúrás tanácsokkal, csodadiétákkal, étrendekkel… Persze ezek sokszor ellentmondanak egymásnak, az egyik ezt tiltja, a másik azt, az egyik szerint hülyeség kalóriát számolni, a másik szerint kell, az egyik azt mondja, hogy a szénhidrát a fő ellenség, a másik a zsírokat démonizálja.
- A villámdiéták jellemzően rövid időre szóló sikert hoznak, hiszen egy- legfeljebb kéthetes időtartamuk után visszatérsz az eredeti étrendhez.
- Tetszett a cikk?
Kinek jobb, kinek rosszabb, de tény, hogy valamikor egy jó ötlet volt, bár áttörő sikert az ágazat sosem ért el fogyás piramis piacon. Vannak nagy számok, nagyon sok résztvevő, de egy márka sem számottevő a saját piacán, még ha sok is fogy belőle.
Piramis készletek a fogyáshoz. Gyógyító kövek fogyókúra támogatásához
Ennek ellenére egy dolog vitathatatlan: legális. Van, aki szerint napi 5 étkezés minimum szükséges, más az időszakos böjtölést isteníti és még lehetne sorolni a sok mítoszt… Sikeres diéta Nemrégiben találkoztam egy nagyon jó ábrával, ami azt szemlélteti, hogy az étrend mely tényezője kalóriák, makrotápanyagok, mikrotápanyagok, étkezések időzítése, fogyás piramis mennyire lényeges zsírvesztés és izomépítés szempontjából.
A lényeg, hogy hihetünk neki. Szerintem ez az ábra egy szuper iránymutató mindenkinek, és segít tisztába tenni a sok-sok diétás tévhitet.
Fontos leszögezni így az elején, hogy a benne foglaltak kizárólag egészséges anyagcserével rendelkező embereknél, az étrend testösszetételre gyakorolt hatására vonatkoznak.
Tehát ha például fogyás piramis van, cukorbeteg vagy, nem ez lesz zsírégető csomag prioritási sorrend a táplálkozásodban. Ez az alap, kár vitatkozni rajta. Minden diéta, ami hatásos, azért működik, mert kalóriadeficitben vagy, akkor is, ha nem számolod és nem tudsz róla.
A túl alacsony kalóriabevitel nem megoldás, mert az anyagcsere lassulásához vezet, ami a későbbiekben megbosszulja magát: a szervezet raktározni kezd és később nehezebb lesz fogyni, vagy megtartani az elért formát. Maximum napi kcal-val egyél kevesebbet a szükségletednél, de jobb, ha még lassabban és ezáltal tartósabban fogysz.
Hogy kinek mi a jó, ki kell kísérletezni. Sok mindentől függ, van, aki jobban tolerálja a szénhidrátokat, míg másnak a magasabb zsír- alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend fekszik.
Ezek persze csak hasra ütés szerű példák, és csak a testösszetételre való hatásról van szó, nem veszi figyelembe az egyéni érzékenységeket. A mikrotápanyagokról: itt az ételek vitamin- és ásványianyag tartalmáról van szó, ami természetesen fontos az egészség fogyás piramis rendszerek, de a fogyásra és az izomépítésre kisebb hatást gyakorol, mint a fenitek.
Nem igaz tehát, hogy feltétlenül sokszor keveset kell enni. Ha fogyás piramis rendszerek napi 3x, vagy 2x szeretsz enni, neked az a jó és ennyi étkezésből be tudod vinni azt, amire szükséged van, akkor nem kell se többször, se kevesebbszer enned.
Az időzítésben persze vannak prioritások, edzés után a legmagasabb szénhidráttartalmú étkezés a legoptimálisabb, reggel, amikor rossz az inzulinérzékenységed, kevesebb szénhidrátot fogyassz igen, reggel! Most már van egy alapod, hogyan is építsd fel a diétádat.
- Testsúlycsökkentés - Orvosilag megalapozatlan diéták Testsúlycsökkentés - Orvosilag megalapozatlan diéták Szerző: hypertonia.
- Diéta, életmódváltoztatás, mozgás, gyógyszeres kezelés A sikeres diéta alapjai a táplálkozási prioritások piramisában vannak!
Egyszerű test- egészség és fogyás abbotsford Az ugrás segít lefogyni Mint bármi más elhatározás, ez is az agyban dől el, de ha tudjuk is a helyes táplálkozás alapjait, vajon mindig emlékszünk mindenre?
