Fogyj le

Tartós fogyás Manapság fogyj le fajta csoda diétáról lehet hallani és olvasni, amelyek pár hét alatt hatalmas súlyvesztéssel kecsegtetnek.

Azonban akármilyen szépnek is hangzik ez az ígéret, a valóságban sajnos már kevésbé szokott működni. A fogyás gyorsan megindul a fogyókúra alatt megvont szénhidrátok és kalóriák miatt, de ha nem jól választunk diétát, ennek a súlyveszteségnek jelentős része csupán víz.

Print - hirdetés - 12 hét. Nem több, nem is kevesebb, de az spártai lesz! Ha végigcsinálod, elérheted azt, amiről évek óta álmodsz: Örömmel élsz majd a saját testedben, és a tükörre végre úgy tekintesz, mint egy kedves barátodra. Az OrosCafe Kft. Ha úgy érzed, nagyon szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegedtől, de egyedül nem vagy rá képes, jelentkezz!

A tartós súlyvesztés alapfeltétele a megfelelő összetételű táplálékbevitel, de hosszú távon fenntartható étkezési rendszerre és rendszeres testmozgásra is szükség lehet hozzá. A fogyás mechanizmusa valójában elég egyszerű: a szervezet akkor veszít zsírt, ha a táplálkozásból bevitt kalória, illetve energiamennyiség kevesebb, mint a mozgásból és a létfenntartásból származó kalóriaigény.

A fogyás során nagyon fontos szempont az idő! Sajnos sokan azt gondolják, hogy hét alatt csodát lehet tenni, de a fogyáshoz idő és türelem kell. Muszáj, hogy a fogyókúra kezdetekor az embernek reális célja legyen, tehát például 10 kilót ne 1 hét alatt akarjon férfi fogyókúra, hanem legalább 3 hónap alatt.

A fogyás egészséges ütemét heti fél-egy kiló testsúlycsökkenés jelenti. Ekkor lehetünk a legbiztosabbak benne, hogy fogyj le fogyás első sorban zsírból történt, és hogy az egészségünknek sem ártunk a diétával.

• Egészségtelen diéták, miért jobb távol maradni tőlük?
• Írta: Váczy Anikó Nyaralás előtt még el kellene érned a vágyott bikiniformát?

Ennél gyorsabb ütemű fogyás általában extrém magas túlsúly esetén lehetséges. Azért is fontos ez a realitás, mert a fogyókúra során fontosak a kisebb sikerélmények.

Ha irreális célt tűzünk ki magunk elé, folyton csalódottak leszünk a sikerélmények elmaradása miatt.