Fehérjeporral fogyni
- Lehet fehérjével fogyni?! Simán! - Blogozine
- Legyen akár a súlyvesztés, akár az izmosodás, formásodás a cél, a többség sporttáskájában a proteinporok összerázására alkalmas shaker is hasonlóan fontos helyet foglal el, mint a többi felszerelés.
- Hogyan fogyhatsz fehérjeporral? Elmondjuk, mikor, mennyit és hogyan használj - Fogyókúra | Femina
Megrendelhetsz a neten egy csodafehérjeport, és pár hét alatt karcsú leszel. Jó vicc.
Sajnos az állati eredetű fehérje mindig hatékonyabb lesz a sportolók számára, mivel sokkal nagyobb arányban hasznosul, jobb a felszívódása.
Ennyi idő alatt semmilyen eszközzel nem fogsz gyökeres változást elérni, épp, hogy csak beindul a zsírbontás — már ha normálisan diétázol, és nem ilyen szaroktól szerektől vársz eredményt. Min alapszik ez a diéta?
Miért érdemes végigcsinálni a fehérjediétát?
A reklám elég homályosan fogalmaz, a lényege az, hogy napi étkezéseidet turmixokkal kell helyettesítened, és tuti az eredmény. A tökéletesen debil fogyókúrázóknak sokat nyomhat a latban az, ha kamu orvosi teszteket is megemlítenek, továbbá fiktív dietetikusi véleményekkel és kamuhonlapokkal demonstrálják az eredményt.
Miért tűnhet vonzónak egy ilyen fogyókúra az átlagember szemében? Ezek a diéták mind nagyon rövid ideig tartanak, így nagyobb kedvvel vág bele mindenki. A testösszetétel változásával egyáltalán nem foglalkozik.
Vagy azért, mert ez már túl magas egy átlagos fogyókúrázó számára, vagy mert egyszerűen fogalmuk sincs, mi a különbség izomveszteség és zsírveszteség között. Aki túl van már értelmesebb diétás cikluson, az tudja, hogy az első fehérjeporral fogyni hétben jellemzően többet fogyunk, mint az optimálisnak mondható heti 1 kilogramm. Ez azért van, mert a szénhidrátbevitel csökkenése miatt az izmokban tárolt glikogén kiürül.
A két hét még eléggé biztonságos a forgalmazóknak ahhoz, hogy garanciát tudjon vállalni: a vásárló fogyni fog — vagyis a mérleg kevesebbet mutat majd. Zsírból ugyan vajmi keveset fog leadni, de bánja a fene, végülis nem az számít, hogy még mindig szarul fogyókúrás fülbevaló ki, hanem eldicsekedhetek azzal, hogy x kilót leadtam.
A villámdiéták veszélyei A borítékolható csalódáson és néphülyítésen kívül komoly egészségi fehérjeporral fogyni is számolnunk kell. Soha ne alapozz étrendet kizárólag turmixokra!
A por fogyasztását alapvetően tejjel javasolják diétában tejcukor…és csak egy mindenkire vonatkozó beviteli mennyiséget határoznak meg, figyelmen kívül hagyva az egyik legfontosabb tényezőt, az illető testsúlyát. A tej pedig elvégzi áldásos hatását: a leadott izomért cserébe zsír rakódik le, és csak tovább növeli a bélrendszeri problémák kialakulását.
