Extrém túlsúly diéta, Léböjtkúra fogyás
Ilyen egy jó diéta egy túlsúly és elhízás kutatásával foglalkozó szakorvos szerint player. A benne szereplő információk elavultak lehetnek.
Tegyük fel, hogy rád jöttek a plusz kilók, és hogy a hiúságodon túl azért már az is ott mocorog a fejedben, hogy hosszabb távon nem biztos, hogy olyan jó szervezeted számára, ha már öt lépcsőfok megtételébe beleizzadsz. Mit teszel?
A fogyókúra mellett döntesz. Na de melyik módszer mellett?
Inkább hagyd, hogy egy szakember megmondja neked. A megfelelő diéta és fogyókúrás eljárás kiválasztása nem egyszerű feladat, hatmillió féle — kontár, kevésbé kontár és nekem tökre bevállt! Sokan például bedőlnek az olyan hívószavaknak, amik rövid idő alatt nagy súlyvesztéssel kecsegtetnek.
Itt pedig egy fontos, pszichés faktor lép be a képbe: ha a várt eredmény elmarad, a kudarcélmény következtében sokkal nagyobb az esélye annak, hogy visszatérünk a korábbi életmódunkhoz és tágra tárt karokkal üdvözöljük a plusz kilókat.
Gyűjtsön erőt!
Jó, ha tudsz arról, hogy a szakemberek szerint a heti 0,5 kg fogyás számít ideálisnak, ennél nagyobb súlyvesztésnél — a vízvesztésen túl — nemcsak zsír helyett izomból fogyszhanem még az egészségedet is komolyan kockáztatod.
Ráadásul a szakembertől kapott személyre szabott információkkal, a rendszeres támogatással és motivációval pedig mindenki saját testének orvosává válhat.
Fogyásnál viszont javulhat a cukorszintünk, enyhülhet az asztmánk, extrém túlsúly diéta a migrénünk is, mérséklődhetnek az ízületi és vizelettartási betegségeink is, mivel a fogyás következtében csökken a szerveinkre, ízületeinkre nehezedő nyomás.
Csak azért, hogy tudj róla!
