Egyszerű gluténmentes diéta. Gluténmentes recepteket keresel? | Nosalty
A gluténmentes egyszerű gluténmentes diéta eredetileg lisztérzékenyek - más néven gluténérzékenyek - számára találták ki.
- Megoldjuk, ha nincs ötleted: ötnapos gluténmentes étrend írta: Wlcsek Anna
- Gluténmentes receptek egy helyen! | Receptek | raiffeisen-agro.hu
- Gluténmentes diéta fogyás
- Gluténmentes Tejmentes Tojásmentes Magmentes Hisztaminmentes Összetevők szerint Kövess engem Egészséges Gluténmentes Vacsora és Ebéd Receptek Az egészséges gluténmentes vacsora és ebéd receptek legfőképp a cöliákiás betegek kedvencei, mert nem mindig könnyű valami új, ízletes és gyors gluténmentes ételt összedobni.
- Megfelelő diéta kiválasztása
- Ötnapos gluténmentes étrend
A betegség lényege, hogy a glutén nevű fehérje egyes részei a bél nyálkahártyáján keresztül aktiválják az immunrendszert, kellemetlen tüneteket okozva ezzel. A gluténmentes diéta azonban nemcsak betegség esetén segíthet, akkor is érdemes kipróbálnod, ha szeretnél megszabadulni fölös kilóidtól.
Így működik a gluténmentes diéta! A glutén nevű fehérje a gabonafélék közül megtalálható a búzafélékben - például a búzában, tönkölybúzában - a rozsban, az árpában.
Mellettük azonban számos más élelmiszer is tartalmazza: így például a csokoládék többsége, a búzafehérjével feljavított májkrém és egyes húskészítmények.
Nem egyszerű tehát betartani az étrendet, ám érdemes kipróbálnod, ha régóta próbálsz sikertelenül megszabadulni fölös kilóidtól.
A gabonatermékek hosszú éveken át történő fogyasztása következtében az emésztetlen tápanyagok a bélfalra rakódhatnak. Emiatt elégtelen lehet a tápanyag-felszívódás, vitaminhiány, elhízás és fáradság alakulhat ki.
A diétának köszönhetően szervezeted megszabadulhat ezektől a lerakódott salakanyagoktól, anyagcseréd felgyorsulhat, így beindul a fogyás. Amit bátran fogyaszthatsz A tejtermékek túlnyomó többségét nyugodtan fogyaszthatod, csak a gyümölcsjoghurtokat, a pudingokat és a túrókrémeket kell mellőznöd - ezek ugyanis tartalmazhatnak glutént.
A tőkehúsok - vagyis a nyers állapotú, közvetlenül a fogyasztók számára forgalomba hozott húsok - szabadon fogyaszthatók. Más húskészítmények azonban csak abban az esetben ajánlottak, ha szerepel rajtuk a gluténmentes felirat. Minden idők 15 legnépszerűbb diétája A nyers zöldségeket és gyümölcsöket bátran fogyás diéta tippek, rántott formában azonban csak abban akkor, ha gluténmentes liszttel panírozták.
A fagyasztott vagy konzervzöldségek, -gyümölcsök többsége gluténmentes, de olvasd el a feliratot a biztonság kedvéért. Tojást, rizst és krumplit is nyugodtan ehetsz. Érdemes a gluténmentes étrendet két héten át tartanod, és amennyiben egy-két kilótól sikerült megszabadulnod, úgy bátran folytasd tovább, amíg el nem éred a kívánt célt.
