Diéta tizenéveseknek. Milyen termékeket ajánlott eltávolítani a tizenéves étrendből

Gyermekgyógyászati Klinika obezitás centrumában,az év eleje óta tartó kutatómunka célja a túlsúllyal szembeni hatékonyabb fellépés — mondta dr.

Szabó András. Gyermekgyógyászati Klinikájának igazgatója hangsúlyozta, Magyarországon a 18 éven aluli kamaszok százaléka elhízott, ami azért aggasztó arány, mert ezeknek a gyerekeknek a 80 százaléka felnőttkorában is túlsúlyos lesz, ami pedig súlyos egészségügyi kockázattal jár.

A gyermekkori elhízás okai között a mozgásszegény életmód és az diéta tizenéveseknek feldolgozott, adalékanyagokkal dúsított élelmiszerek, zsírban gazdag ételek, és a fölösleges, extra szénhidrátok mértéktelen fogyasztása áll.

Diéta tizenéveseknek a túlzott kalóriabevitel nemcsak azért problémás, mert a A klinikaigazgató a szigorú kalóriamegvonásos diétákat nem tartja hatékonynak. Bár eleinte látványos fogyás tapasztalható, a sanyargató étrend során a szervezet alkalmazkodik a csökkentett kalóriabevitelhez, és a fogyás leáll, a diéta befejeztével ráadásul a gyermek vissza is hízza mindazt, amit lefogyott.

DIÉTA TIPPEK KEZDŐKNEK - #FittenKrisztivel

Sokkal célravezetőbb, ha egy pszichológus is bekapcsolódik az életmód átalakításába — vélekedik az egyetemi tanár. A centrumban egy, a túlsúlyos gyerekek pszichológiai gondozását kutató pszichológus foglalkozik a páciensekkel, akik egy mindenre kiterjedő kérdőív kitöltése után folyamatosan kapcsolatban maradnak a szakemberrel.

A cél, hogy a normál táplálkozás megtartása és aktívabb életvitel mellett a gyermek a 90 napos diéta minta étrend kompenzációs ételeket ne fogyassza el, ne étkezzen unalomból vagy stressz hatására. A genetika jelentőségéről A túlsúly kialakulásában fontos szerepe van a genetikai hajlamnak, különösen a gyermekeknél, amikor a környezeti tényezők még nem játszanak akkora szerepet az elhízásban, mint felnőttkorban— hangsúlyozta a klinika igazgatója.

Az intézmény obezitás centrumában a klinikai vizsgálatok mellett hosszú évtizedek óta folytatnak genetikai alapkutatásokat, idén év eleje óta pedig — egy pályázatnak köszönhetően — célzottan foglalkoznak a gyermekkori túlsúly kérdéskörével.

Négy-öt kutatóorvos és PhD hallgató összesen két éven keresztül dolgozik azért, hogy megtalálják az elhízásért gyermekkorban felelős legfontosabb géneket. Nagyszámú génről ismert már, hogy szerepük van a felnőttkorban kialakuló obezitásban, azonban nem ismert még pontosan, hogy ezek közül melyiknek van jelentősége gyermekkorban is.

Továbbá igen fontos kérdés az is, hogy mely géneltérések előfordulása esetén jelentkeznek gyakrabban az elhízás ismert szövődményei.

Bájos babaháj, pubertáskori plusz kiló Az elhízás mértékét a testmagasság és a testsúly arányából kalkulált BMI body mass index index írja le. A tizenhat alatti testtömegindex kóros soványságra utal, a normál testsúly 18,5 — 24,99 közötti eredményt ad, a 30 feletti értéket pedig a gyerekeknél már nagyon komolyan kell venni — hangsúlyozta dr.

A klinikaigazgató elmondta, hogy óvodás, illetve kisiskolás korban némi túlsúly még elfogadható, a pubertáskori plusz kilók mellett azonban nem lehet szó nélkül elmenni.