Diéta teherbeeséshez. Általános javaslatok
Sokszor mire kiderül a terhesség, már számos létfontosságú szerv kifejlődött. Azért, hogy már az első pillanattól fogva biztosíthasd születendő gyermeked számára a szükséges tápanyagokat, kezdd el a terhesvitamin szedését már a várandósság tervezésekor.
„Babát tervezünk, de előtte fogyni szeretnék... Mit tartsak szem előtt?”
Hosszabb időbe is telhet, amíg a tested felkészül a terhesség alatti megnövekedett tápanyagigényre. Az Elevit® Complex 1 multivitamin filmtablettát úgy tervezték, hogy tartalmazza a leendő édesanyák számára szükséges tápanyagokat, valamint a növekvő baba számára is a lehető legjobb tápanyagellátást biztosítsa fejlődése folyamán.
Éppen ezért 1500 kalóriás étrend férfiaknak akkor érdemes lehet szedni az Elevit® Complex 1 multivitamin filmtablettát, mikor elhatároztátok a gyermekvállalást.
A legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amelyek szükségesek a baba egészséges fejlődéséhez: Folsav A terhesség első néhány hetében már kifejlődik az idegcső, sőt sokszor már be is zárul, mire a legtöbb nő észreveszi, hogy várandós.
Sikeres terhességhez speciális diéta
Az idegcsőből alakul ki a gyermek agya és gerincvelője, azaz a központi idegrendszer fő részei. A megfelelő folát-ellátottság igen fontos szerepet játszik az idegcső fejlődésében.
Ezért is fontos a terhességi vitaminok szedése már akkor, mikor még csak tervezed a teherbe esést. Az alacsony anyai folátszint a fejlődő magzat velőcső-záródási rendellenessége kialakulásának kockázati tényezője.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A jótékony hatás napi μg, a fogamzást megelőzően legalább egy hónapig, és a fogamzást követően három hónapig folytatott kiegészítő folsavbevitellel érhető el. Jód A jód hozzájárul az idegrendszer normál működéséhez és a normál szellemi működés fenntartásához.
Hírek Diétával és mozgással a teherbeesésért A csökkent termékenység nem jelent meddőséget, hiszen ebben az esetben a spontán teherbeesés lehetősége megvan, csupán ennek az esélye csökken. Azok a nők, akiknek rendszeres peteérésük van és a menstruációs ciklusuk is stabil, azonban túlsúlyosak, több időre van szükségük a teherbeeséshez. A termékenység tehát arányosan összefüggésben áll a testtömeg-index értékével.
A terhesség növeli a jódszükségletet, és tőled függ, hogy a fejlődő magzat mennyi jódhoz jut hozzá. Az Elevit® Complex 1 multivitamin filmtabletta például mcg jódot tartalmaz.
- Keto diéta tapasztalatok
- Beslimmer gyógyszertár
- Babatervezés: ételekkel a termékenységért
Vas A vasban szegény étrend egyéb tényezőkkel együtt ovulációs problémákhoz is vezethet, ami megnehezíti a teherbeesést. A várandósság idején pedig jelentősen növekszik a vasszükséglet, hiszen több vért termelsz magadnak és a babának is.
A vaskiegészítés fontos ahhoz, hogy megelőzd a táplálkozásból eredő esetleges vashiányt, valamint a baba fejlődését is segíti. Az Elevit® Complex 1 multivitamin filmtabletta 14 mg, vasat tartalmaz.
Szedését érdemes lehet elkezdeni már a tervezett teherbeesés előtt minimum egy hónappal, mivel az embrió már akkor fontos fejlődési szakaszon megy keresztül, amikor még esetleg nem is tudod, hogy kisbabát vársz: az idegcső-záródási rendellenességek pl. Elevit® Complex 1 multivitamin filmtabletta folsav tartalma révén hozzájárul az idegcső-záródási rendellenességek megelőzéséhez4.
- Babatervezés: ételekkel a termékenységért Az szinte magától értetődő, hogy a teherbeesés után fontos a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás mind a magzat, mind a kismama egészsége érdekében.
- Mit tartsak szem előtt?
Az Elevit® Complex 1 multivitamin filmtablettát naponta egyszer kell bevenni a nap bármely szakában. A terhesség második trimeszterétől célszerű átváltani az Elevit® Complex 2 terhességi multivitamin lágyzselatin kapszulára, a diéta teherbeeséshez időszakában pedig az Elevit® Complex 3 multivitamin lágyzselatin kapszulára, hogy mindig az adott időszak igényeire kifejlesztett vitaminkészítménnyel támogasd saját diéta teherbeeséshez kisbabád egészségét.
Lehet, hogy más életmódbeli változtatásokra is szükség lehet Ugyanúgy, ahogy kiemelt figyelmet fordítasz a terhesség előtti egészséges táplálkozásra és vitaminbevitelre, érdemes lehet az életmódodat is átgondolnod.
Előfordulhat, diéta teherbeeséshez itt is szükséged lesz néhány apróbb változtatásra a boldog terhesség érdekében Táplálkozási ajánlások, adatok a tápanyagtáblázatból ; szerkesztette: dr.
Tudatos babavállalás. Felkészülés a várandósságra.
Az alacsony anyai folátszint a magzati idegcső-záródási rendellenességek kialakulásának kockázata. A kiegészítő folsav-bevitel növeli az anyai folátellátottság szintjét. A becslések az alábbi forrásokon alapulnak:.
