Cukormentes diéta

• Sokkoló adat: egy átlagos felnőtt naponta kb.
• Cukormentes étrend: Mit érdemes tudnod róla? - Vitaking
• Hogyan fogyjunk hasról gyorsan

Viber 3 napig ne fogyassz cukrot, és meglátod, milyen könnyedén meg tudsz szabadulni a plusz kilóktól! Nézd csak meg, hogy egy olyan ártatlannak tűnő élelmiszer is, mint pl.

Ha plusz súllyal küzdesz, és nem tudod, hogy mitől alakulhatott ki, próbáld legalább 3 napig kiiktatni a cukrot az étrendedből, és meglátod, mekkora változáson megy át a szervezeted. A nap mint nap fogyasztott élelmiszerek elég sok cukrot tartalmaznak, arról nem is beszélve, hogy teához, kávéhoz is adagolunk még kanállal. Mielőtt megvásárolnál egy feldolgozott élelmiszert, érdemes megnézni, hogy mennyi hozzáadott cukrot tartalmaz.

A cukrot lassú gyilkosnak is szokták nevezni, mert az emberi szervezetre gyakorolt hatása nem mindig azonnali és látható, de összegyűjtöttük, hogy milyen veszélyei vannak ránk nézve: 1. A cukor függőséget okoz Mint mindennél, a cukornál is a mértékletesség a kulcs, de ez egyes embereknél teljes lehetetlenség.

Le fogsz döbbenni! Próbáld ki az alábbi cukormentes diétás étrendet, csupán 3 nap az egész! Első nap Reggeli: 1 csésze cukormentes diéta bogyós gyümölcsökkel, magvakkal, mandulával, dióval vagy 3 tojás főzve vagy sütve.

Az egészséges táplálkozás nemcsak a vércukorszint, de a koleszterinszint, a vérnyomás és a testsúly beállításában is segít. Ezekkel csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát. Ön és az egészséges táplálkozás Az egészséges táplálkozás kialakításában elsőként a helyes étrendet kell kialakítania. Ez segít Önnek abban, hogy jelenlegi életmódjába kiegyensúlyozott diétát tudjon beiktatni.

Tízórai: 1 tálka olajos mag, dió, mogyoró, napraforgómag, pisztácia. Ebéd: 1 párolt csirkemell párolt zöldségekkel, sárgarépával, céklával, petrezselyemmel, babbal, borsóval vagy spárgával.

• Június
• Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül | nlc
• Egeszseges étrend

Vacsora: sült hal, egy tál grillezett zöldséggel bab, borsó, sárgarépa, brokkoli, gomba. Második nap Reggeli: 1 csésze zabpehely bogyós gyümölcsökkel, magvakkal, mandulával, dióval vagy 3 tojás főzve, vagy sütve.

Diétás és egyszerű desszertek

Tízórai: 1 kis tálka diófélék és olajos magvak keverékéből. Ebéd: grillezett cukkini, sárga és piros paprika, citromlével meglocsolva, majd keverd el apróra vágott friss zöld káposztával, vagy salátával, önts rá egy kevés olívaolajat, és sózd meg.

A végén szórd meg friss petrezselyemzölddel.

Vacsora: párolt zöldségek bab, brokkoli, cukkini, gomba, kelbimbósült tőkehal. Harmadik nap Reggeli: 1 csésze zabpehely bogyós gyümölcsökkel és magvakkal, vagy 3 tojásból omlett garnélarákkal, kelkáposztás, diós, retek salátával. Tízórai: 1 kis tálka olajos mag, dió, mogyoró. Ebéd: rozmaringos sült csirkecomb citrommal és zsályávalvagy csirkecomb hagymával, fekete olajbogyóval és kakukkfűvel pirítva, hozzá egy kevés friss, olívaolajos salátát fogyassz.

Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül

Cukormentes diéta fokhagymás gombás húsleves vagy penne tészta gombával, paradicsommal és bazsalikomos hússal. Italok a három nap alatt: kávé: naponta csupán egy csésze kávét ihatsz meg, cukor, édesítőszer és tej hozzáadás nélkül.

Ha érdekelnek további cikkeink, csatlakozz a Filantropikusok csoportunkhoz!