Bikiniszezon diéta, 8 tuti diétás tipp a bikini-alakért


5 napos folyadék diéta

SOS diéta nyaralás előtt: 4 tipp a gyors és kíméletes fogyásért! MME A nyár az az időszak, amikor mindenki SOS diétás trükköket keres, hogy vajon pár hét alatt mitől nézhetne ki még jobban a kiszemelt bikinijében.

További cikkeink a témában

Nos, ha te is az utolsó percekre hagytad a fogyókúrát, akkor érdemes elolvasnod tippjeinket! Felejtsd el a nassolnivalókat! Sajnos, nincs mese, ha fogyni szeretnél, akkor nem nassolhatsz — legalábbis nem egészségtelen finomságokat.

fogyokura gyakori kérdések

Tudjuk, hogy nagy fogyás kapszula vélemények kísértés, hiszen a fagyi, a lángos és a koktélok is nagyon csábítóak, de ha el szeretnéd érni a kitűzött célt, bizony nem árt, ha ezeket mellőzöd, különösen esténként! Persze, ez nem jelenti azt, hogy éhezned kell, csupán legyen rendszer az életedben!

Étkezz rendszeresen!

2. Indítsuk energikusan a napot!

Legyen kiegyensúlyozott a tápanyagbeviteled, így elkerülheted az éhségrohamokat. Egyéb minél több friss, szezonális, nyers zöldséget uborkát, paradicsomot, cukkinit és válassz rostban gazdag ételeket!

Érdemes odafigyelned, hogy némely gyümölcsnek igen magas a cukortartalma, így nem mindegy mikor fogyasztod ezeket! Hosszútávon az a leghatékonyabb, ha elhagyod az egészségtelen étkezési szokásokat, de addig is sokat fogyhatsz, ha csökkented az eddigi adagjaidat.

Használj kisebb méretű tányért vagy desszertes tálkát! Ne ess túlzásba! A bikiniszezon diéta nem jó módja a fogyásnak.

Amennyiben a kalóriacsökkentés a célod, de imádod az édes ízeket, ideje lecserélned a hagyományos cukrot. Tudtad, hogy léteznek olyan természetes édesítők, amik nem tartalmaznak kalóriát? Ilyen például a stevia a vagy az eritrit.

  1. Három diétás paleo étel a bikiniszezon jegyében | Paleolcsó
  2. Az okos fogyókúra 5 aranyszabálya: hozd magad formába a bikiniszezonra | Well&fit
  3. 1600 grammos diéta
  4. Bikiniszezon és a fogyókúrás őrület | raiffeisen-agro.hu
  5. Gyors és egészséges ételek a bikiniszezon előtt | Szolnok Plaza
  6. Fogyás 2 hét alatt
  7. Van azonban egy jó hírünk: még nem késő elkezdeni a fogyókúrát, hogy bombaformába hozzuk magunkat!

Meglátod, ezeknek a termékeknek semmi mellékízük nincs, tökéletesen édesítenek, és segítségükkel igazán könnyen megszabadulhatsz néhány felesleges kilótól. Ezt a tápanyagbeviteli arányt nagyon egyszerűen elérheted egy magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő fehérje turmixporral.

Próbáld legalább órával elalvás előtt elfogyasztani, illetve törekedj arra, hogy minél kevesebb szénhidrátot tartalmazzon.

Kapcsolódó cikkek

Vacsorára tökéletes bármilyen saláta, sovány hús, zsírszegény tejtermék, tojás. Ezeket természetesen kombinálhatod is egymással, hogy ne und meg őket idő előtt. És még egy ötlet a változatosság jegyében: fűszerezz minden nap máshogy!

étvágycsökkentés fogyókúra