5 2 fogyokura. diéta | Hogyan fogyaszt az időszakos koplalás? (1.)


fogyni 38 évesen

Írta: Wellness Magazin Biztosan te is rájöttél, hogy sokkal nagyobb a sanszod a sikeres fogyókúrára, ha nemcsak kipipálandó feladatként, hanem követendő életmódként tekintesz az alapszabályaira. Az diétánál ez különösen igaz: a fogyást csak akkor garantálja, ha tényleg a mindennapjaid része lesz ez a spéci evési ritmus.

acai berry 900 vélemények

Egyfajta szakaszos böjtölés, ami nem az ételek tiltására, hanem az adagok időszakos csökkentésére bevált fogyókúra. Ráadásul nemcsak fogyókúrának szuper, de az egészségesednek is jót tesz, mert a heti 2 nap minimál étkezés még méregtelenítésnek is tökéletes. Ha pedig hosszú távon eszerint élsz, csökkentheted a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák kockázatát, feltuningolhatod az energiaszintedet és még a mentális megbetegedésektől is jobban védve leszel!

Hiszen minőségi, egészséges hozzávalókból is gyerekjáték összeállítani olyan finomságot, amivel pukkadásig eheted magad. Ebből csemegézz a sikerért: Persze, hogy elsősorban a zöldségekre, gyümölcsökre, egyéb 5 2 fogyokura hozzávalókra 5 2 fogyokura elkészítési módokra szavazz!

motiváció a fogyáshoz

Jöhetnek a zöldséges egytálételek, salátavariációk megbolondítva extra fűszerezéssel vagy öntetetekkel. De jó döntés az is, ha az unalmas rizs, krumpli köretek helyett a gabonafélékre köles, árpa, bulgur, hajdina mondasz igent.

3 hónap alatt le lehet fogyni

Mintaétrend Reggeli: zabkása aszalt gyümölcsökkel vagy tönkölykocka sajtkrémmel és pulykamell-sonkával, vagy epershake Ebéd: kapribogyós zöldsaláta jégsaláta, paradicsom, retek, újhagyma, juhsajt, olívaolaj, pár szem kapribogyó vinaigrette-tel, sajtleves pirított dióval, vagy wokban sült zöldségek currys csirkemellel, vagy fóliában sült tonhal fokhagymás paradicsomsalátával Vacsora: juhtúrós polenta vagy rakott cukkini barna rizzsel Amire azért figyelj… — a minőség: oké, hogy elvileg a diéta 5 napja zöld utat ad a tipikus tiltólistás kajáknak pl.

Jó választás, ha a menüidet sütőzacskóban, fóliában sütöd, grillezed, párolod.

  • Vitányi judit diétája
  • Még több termék Fontos!
  • Ez a létező legegyszerűbb, legrugalmasabb fogyókúrás program amely egyúttal hozzájárul az egészségi állapotunk javításához.
  • Diéta tervezés

Főzelékeknél rántás és habarás helyett sűríts a saját anyagával! Ha naponta többször eszel, felpörgetheted az anyagcserédet, és mivel a rendszeres evéssel gondoskodsz a kiegyensúlyozott inzulinszintről, az egész napos jóllakottság-érzet is garantált.

90 napos diéta tiltólista

Az már csak bónusz, hogyha az diéta az életed része lesz, az étvágyad is alapból csökken majd. A cikk folytatását elolvashatod a Wellness magazinban! Fotó: Pinterest.