4 kg fogyás 5 nap alatt
NAP: Minden, ami folyékony A villámdiéta első napján a folyadékoké a főszerep. Az ásványi anyagokban, rostokban gazdag levek eltelítik, miközben a gyümölcsökben lévő cukor pedig megakadályozza a farkasétvágyat.
- Fogyás 5 hónap alatt
- Extra erős étvágycsökkentő
- Люди на подиуме с недоумением переглянулись.
Fontos, hogy léböjtöt soha ne folytasson orvosi felügyelet nélkül napnál tovább! DF-tipp: Készítsen zöldséglét!
Zöldfűszerekkel, kevés sóval, borssal ízesítheti. NAP: Zöldség- és gyümölcsparádé Kevés kivételtől eltekintve pl. Ha ebédre vagy vacsorára meleg ételt szeretne enni, bátran párolja meg a zöldségeket.
Köretként kevés sovány túróval vagy reszelt, esetleg apró kockákra vágott zsírszegény sajttal is megszórhatja a párolt zöldséget. DF-tipp: Finom fogás ebédre vagy vacsorára a brokkoli pikáns curryszósszal.
Dinszteljen meg 1 tk olívaolajon 1 kis fej felkarikázott vöröshagymát, adja hozzá a brokkolit és 1 ek paradicsompürét.
Öntse fel kb. Dúsítsa 1 ek reszelt kemény sajttal.
Tűzálló tálba téve össze is piríthatja egy kicsit. NAP: Jöhet a gabona!
S. O. S. villámdiéta, ha szorít a ruha derékban: 3 nap alatt 1,5 kg mínusz
Szárazon kimérve legfeljebb g rizst készítsen el, és ossza el a villámdiéta teljes harmadik napjára. Reggelire feldobhatja reszelt almával, ebédre és vacsorára pedig párolt zöldségekkel.
Weight Loss Challenge ✅ Day 6 - High Intensity Training to Lose 5 kg in 10 days - Eva Fitness
DF-tipp: Igazán finom és kellemesen eltelítő reggeli az almás tejberizs. Kockázzon fel 1 db almát, csepegtesse meg citromlével. A tejberizst ossza el két tálkába, kanalazzon rájuk evőkanál natúr joghurtot, szórja rájuk az almát és némi őrölt fahéjat.
A menetrend a szokásos: az utolsó pillanatig betábláztad magad, zárásig kajtattál az ajándékokért, miközben az összes főétkezésed inkább csak futtában bekapott nasikból állt. Így aztán nem meglepő, ha nem érzed magad olyan jól az ünnepi kis feketédben… Nyugi, csak 2 nap kell, hogy újra formába lendülj!
