1300 kalória étrend


Hozzávalók

Le a kilókkal! Válaszd az kalóriás étrendet! Szeretnél végre formába kerülni? Belekezdenél egy diétába, de nem tudod, hogyan fogj hozzá?

1300 kalória étrend garcinia cambogia hatása

A hosszú téli hónapok és a húsvéti ünnepek legtöbbször felborítják a jól kialakított étkezési ritmusunkat, és bármennyire is igyekszünk, nem ritka, hogy felugrik néhány kiló felesleg, amitől a tavasz beköszöntével azonnal megszabadulnánk. Az egyik leghatásosabb diéta, ha a mindennapos mozgás mellett az étkezéseink kalória tartalmára figyelünk, és alacsonyabb kalória bevitelt tűzünk ki célul.

Mentes (1200 kalória) egész napos fogyókúrás étrend

Egy kalóriás étkezéssel már szép eredményeket érhetünk el, ugyanakkor elkerülhető, hogy éhezzünk, vagy az egyoldalú táplálkozás eredményeként vitamin vagy ásványi anyag hiány alakuljon ki.

A legfontosabb szempontok Minden napra öt étkezés javasolt: reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora Ne maradjon ki egy étkezés sem!

Egyszerűen, gyorsan, jót!

Étkezz lassan, rágj alaposan! Minimum 1, liter ásványvizet fogyassz naponta! Kezd a napot 1300 kalória étrend nagy pohár vízzel, közvetlenül felkelés után.

1300 kalória étrend fogyókúra norbival

A tervezett napok átlagos energia tartalma kcal, fehérje tartalma: 60 g. Fontos tudni, hogy ezek a mennyiségek a hölgyekre vonatkoznak, a férfiaknak ennél kalóriával több energiabevitelre van szükségük fogyókúra idején is! Mikor mit együnk?

1300 kalória étrend gyors fogyás gyógyszerek nélkül

A legtöbb esetben az okoz gondot, hogy elképzelésünk sincsen, mit lehetne reggelire, tízóraira, ebédre és uzsonnára enni. Sőt, a vacsorát sem szabad kihagyni, így egyáltalán nem mindegy, mit fogyasztunk az egész nap során. Mutatunk néhány példát az egyes étkezésekre, reméljük ezzel is kedvet csinálunk egy kellemes diétához. Reggelire: müzi joghurttal és pár szem mandulával, 2 főtt tojás friss primőrökkel, 1 banán és egy pohár zabital, vízben főtt zabkása 5 szem aszalt gyümölccsel, 2 dl kakaós rizsital 1 db müzliszelettel gr mozarella paradicsommal és olivabogyóval Tízóraira: 3 dl frissen facsart narancs és grapefruitlé 3 dl rissen préselt céklalé alma-répa saláta.